Alexander-Technik im Studio von Evelyn Plank – ein Ort für die natürliche Aufrichtung des Menschen bei größtmöglicher Gelassenheit der Muskulatur.

Was erwartet dich? Leichteres Bewegen, freieres Atmen und ein konstruktiver Umgang mit Stress und Anspannung.

 Die Alexander-Technik richtet sich an Menschen, die körperlich oder geistig stark gefordert sind, an alle, die mit Präsenz und Stimme überzeugen müssen – auf der Bühne, vor der Kamera, im Unterrichtsraum oder im Büro – und an all jene, „die der Rücken zwickt“.

Ziel ist nicht „mehr tun“, sondern ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und wegzulassen – damit das natürliche Zusammenspiel des Körpers wieder hergestellt wird, seine Koordination, seine Atmung und sein Ausdruck wieder ungehindert fließen können.

m ü h e l o s e r   b e w e g e n,  f r e i e r  a t m e n,  g e l a s s e n e r  r e a g i e r e n

Die Alexander-Technik hilft dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Man wird wacher, frischer, aufmerksamer und wächst nicht nur mental über sich hinaus.

Menschen mit chronischen Schmerzen lernen, anders mit ihnen umzugehen und Stellungen zu finden, die Erleichterung und Schmerzfreiheit begünstigen.

In der Einzelstunde (60 Minuten) geht es darum, die sogenannte „Primärsteuerung“ – die lebendige dynamische Beziehung von Kopf und ganzer Wirbelsäule – ins Bewusstsein zu holen, und so mit dem ganzen Körper wieder in Kontakt zu kommen.

Im Mittelpunkt stehen die Fragen 

–   Wie funktioniert der Körper?

–   Wie richtet er sich auf, um sich leichter bewegen zu können?

–   Welche Möglichkeiten eröffnen sich, um Bewegungs- und Reaktionsmuster zu verändern?

–   Wie gelingt ein besserer Umgang mit Stress und Anspannung?

Durch diese psycho-physischen Aspekte erhält man ein Werkzeug für innere Entwicklung und persönliches Wachstum.